Waterrun 2.0

Diseño y planificación de las actividades.

Al principio fue un poco caos, aunque tampoco sabíamos como funcionaba esto. Cada uno aportó sus propias ideas, juegos que podíamos realizar y cosas nuevas que podíamos hacer. Luego viendo que la cosa iba mejorando realizamos grupos e íbamos aportando mejores ideas y una planificación más desarrollada. Cuando ya quedamos en lo que íbamos a hacer y como lo íbamos a hacer nos distribuímos todos los que eramos en las distintas actividades que había.


 Dificultades durante el proceso de preparación.

En principio no sabíamos ni como empezar, ni como empezar a prepararlo ni como ponerlo que tuviera sentido pero entre todos ha sido un trabajo más llevadero y sobre todo con la ayuda del profesor.

 Valoración del evento en general

Tampoco pondría un 10 a esto, pero creo que sí que lo hemos echo muy bien para ser la primera vez, sobre todo sabiendo dar la cara antes los demás, a la hora de tener que explicarle las cosas a todo un instituto incluso a los profesores y creo que hemos aprendido a trabajar muy bien en grupo.

 Valoración de las actividades en las que cada uno participó.

Yo, concretamente, he participado en el taller de camisetas junto a José Damiám, María Gimenez y Adrián y creo que la cosa salió mejor de lo esperado, cuando no teníamos ni idea de hacer una camiseta nosotros, hinchándonos a ver videos tutoriales, pero al final supimos explicarlo y se quedaron bastante bien las camisetas. También participé en el circuito de agua y la verdad es que me pensaba que iba a salir peor, no iba a saber como explicarlo y eso, pero salió muy bien para ser la primera vez.

 Aspectos positivos.

Creo que en general todo está bastante bien.

  Aspectos a mejorar.

Si nos ponemos a sacar defectos y conclusiones hay que mejorarlo casi todo porque podríamos haberlo echo mejor pero no cambiaría nada.

 ¿Qué no hubierais hecho?

No me arrepiento de nada de lo hecho, no hubo problemas en ningún momento.

 Sensaciones personales.

Estoy muy contenta de haber pasado este día con toda la clase, de risas, de acabar calados... Cuando se ve el trabajo ya hecho, nadie se puede imaginar el esfuerzo de grupo que conlleva esto, aunque sean los 5 minutos dedicados  en casa y tres clases "perdidas" de IP o de E.F.

 Grado de satisfacción.



Me siento genialmente bien, creo que lo volvería a repetir 1 y mil veces más otro día como este. Me siento muy sastisfecha de lo bien que salió y gracias al profe aún mejor. Espero que este no sea el último Waterrun que veamos y que esto siga más allá y cada año sea mejor.
 

MYPT

Este trabajo consiste en realizar una serie de ejercicios de los cuáles hemos estado haciendo en clase. Hay dos catálogos de ejercicios y 3 fichas y en cada 1 de ellas 3 sesiones por realizar, 2 en el instituto y 1 fuera de él. Nos hemos basado en dos entrenamientos y dos vueltas a la calma. Estamos trabajando por grupos de 2 o 3 personas, en el cual yo voy con María García y María Giménez.

ACROSPORT

¿Qué es lo que más me ha gustado de esta actividad? 

Pincipalmente, lo que más me ha gustado ha sido trabajar en grupo

 
¿Qué es lo que menos me ha gustado?

En general, el acrosport en sí no es que me guste ni me llame mucho la atención

¿Cuáles han sido las mayores dificultades?

Mis mayores dificultades creo que han sido que no se aguantar bien el equilibrio y que les tengo pánico a las alturas

 
 Relación con los miembros de mi equipo.

La relación ha sido muy buena, ya que hemos ido teniendo ideas todos y nos hemos ayudado mutuamente cuando algo no sabíamos hacer o teníamos alguna complicación
 
 Ambiente general en clase.

 El ambiente ha sido muy bueno, ya que casi que no hay malos rollos en la clase y aunque hemos trabajado en 2 grupos distintos nos hemos ido ayudando y no sólo hemos aprendido algo de acrosport si no que también nos lo hemos pasado bien.

ALGUNAS IMÁGENES:

Mapa Mental creado con GoConqr por mariastravaganz1

CUESTIONARIO

EL DEPORTE EN LA SOCIEDAD

HÁBITOS HIGÉNICOS Y POSTURALES SALUDABLES RELACIONADOS CON LA ACTIVIDAD FÍSICA Y CON LA VIDA COTIDIANA

-¿Cómo es nuestra columna vertebral?

Nuestra columna está formada por 33 vértebras:
-7 cervicales
-12 dorsales
-5 lumbares
-5 vértebras fusionadas formando el sacro
-4 vértebras fusionadas formando el cóccix

También posee 4 curvaturas que son:
 -Lordosis cervical
-Cifosis dorsal
-Lordosis lumbar

Las vértebras no van pegadas unas a otras, sino que se unen mediante unas estructuras gelatinosas llamadas discos intervertebrales. Cuando uno de estos se daña y el líquido de dentro sale, se produce una hernia de disco. Es un problema muy doloroso y en algunos casos llega a contactar con otra.


¿Cuáles son los problemas de espalda más habituales?

1. Hiperlordosis
Se trata de un aumento de la curvatura lumbar y se puede distinguir por "el culo respingón" de l persona.
No es recomendable usar tacones.
 

2.Hipercifosis
Se trata del aumento de la curvatura dorsal y se puede distinguir por el aumento de la joroba

3.Escoliosis

Es la desviación de la columna vertebral con referencia al eje longitudinal medio del torso. Es más dificil de identificar.